哺乳期妈妈在断奶期间，因工作无法喂奶，乳汁还在继续分泌，这时又不能喂奶，慢慢引起涨奶的情况。

缓解疼痛的方法有很多，可以通过热敷的方式，促进血液循环，加快吸收。热敷注意温度适宜，热敷后适当按摩促进局部循环。但需注意乳房没有红、肿、痛及乳房无明显硬块时可选择热敷。

如果已经出现了硬块，就应冷敷，阻止乳房继续分泌乳汁。断奶可以吃回奶的药物，比如麦芽、维生素B6片、回奶汤都可以。如果以上方法还是不能缓解涨奶疼痛，建议及时就医。