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前交叉韧带损伤能做什么锻炼

发布时间: 2020-11-14播放次数:24
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前交叉韧带损伤根据程度的不同功能,锻炼的方法和时间也不尽相同。一般前交叉韧带损伤早期可以进行肌肉力量练习,在支具的保护下做踝泵练习、股四头肌收缩训练、直腿抬高练习。这些训练可以有效防止静脉血栓的形成,防止肌肉萎缩,对髌骨有提拉作用,防止关节粘连。

前交叉韧带损伤中期可以进行膝关节活动训练,包括坐位抱膝练习、膝关节伸直练习。练习过程中如果出现肿胀,可以做冰敷。

交叉韧带损伤的后期可以做支具保护下的完全负重行走,练习循序渐进逐渐弃枴,达到单腿完全负重站立,三个月基本恢复至正常活动范围。根据韧带损伤程度的不同,患者需要在医生的指导下循序渐进,进行规范的康复训练。

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