两个肩膀都痛，首先是软组织损伤引起的。例如肩袖、肌肉、筋膜等，由于过劳、着凉、外伤等因素造成慢性损伤，进而诱发无菌性的炎症引起疼痛。另外，对于年龄大的患者还会诱发肩周炎，也会导致肩部疼痛、活动受限等症状。

其次，可以见于肩部骨性结构的伤害，如肩关节内肩袖撕裂、滑囊炎等。如果颈椎伴有病变椎突后对神经及周边组织造成压迫，也会引起肩部出现疼痛不适。

当两个肩膀都痛，并且限制肩部的正常功能时，建议及时就医进行检查、治疗。