两个肩膀酸痛可能是剧烈运动、颈椎病，以及肌肉拉伤等原因导致。

在平时做完剧烈运动后，没有适当活动肩膀部位时，会导致乳酸大量堆积对肌肉造成刺激，引起肩膀酸痛的症状。当患者长时间伏案工作或者低头玩手机时，还可能诱发颈椎病出现，这时会对周围神经造成伤害，引起上述症状。

除此之外，患者在平时经常抬重物时可能会导致肌肉拉伤，也容易出现肩膀酸痛的症状。在平时要养成良好的生活习惯，适当地活动肩膀部位，保持肌肉放松，有利于减轻肩膀酸痛的症状发作。