更年期的时候，会有潮热汗出等一些雌激素水平下降的症状。在更年期应该服用六味地黄丸比较好。平常的时候，可以配合一些山药粥来食疗，也可以调理一下身体。服用六味地黄丸配合山药粥，这样结合调整一段时间基本上就可以缓解潮热或者盗汗等一些症状。更年期应该放松心情，不要过于紧张，这是正常的生理阶段。要多吃新鲜的蔬菜水果防寒保暖生活也要有规律少熬夜，多吃富含雌激素的食物楼豆制品、蜂王浆，可以适当的遵医嘱口服一些药物治疗，加强体育锻炼，多参加社交活动。培养自己的殉情爱好分散注意力。