突发心肌梗死的自救：

1.如果身边有相关的药物，像速效救心丸或者硝酸甘油，要立即舌下含化，通过扩张血管来增加心肌的供血，帮助缓解症状。

2.要立即卧床休息，通过休息尽量的减少心肌的耗氧量。

3.要立即通过家人或者自行拨打急救电话，等待医生的救援。在这个过程中一定要保持镇静，不要情绪紧张、激动，也不要过多地活动，因为任何的情绪变化或者一些动作，都会增加心肌的耗氧量，使病情加重。

这种疾病是心脏内的冠状动脉形成了血栓引起的心肌细胞缺血性坏死，病情非常严重，而患者能够自己做的非常有限。所以关键是要耐心等待医生的救援，等救护车到达以后尽快通过绿色通道进行相关的检查和救治。