耳朵被冻肿了最重要的是注意保暖。如果外出尽量戴上能遮挡耳朵的帽子或戴耳套，避免冻伤更加严重。

如果只是刚冻肿，在保暖后会逐渐自行恢复。如果冻伤不能自行恢复但不是很严重，只是出现局部红肿，可涂抹冻疮膏缓解。在涂抹的时候轻轻按摩，能促进药物吸收和局部血液循环，有助于冻伤恢复。

如果冻伤比较严重，在涂抹冻疮膏后症状仍然持续得不到缓解，必要时可以到医院进行理疗，例如红蓝光照射治疗能促进冻伤恢复。