耳朵被冻肿了首先要注意保暖、使用冻疮膏涂抹，必要时通过红蓝光照射治疗。

耳朵被冻肿属于冻伤的表现，会引起局部的疼痛和瘙痒感。首先患者需要尽快脱离温度较低的环境，还要做好局部的防寒保暖，如果症状较轻，能逐渐缓解和恢复。

如果局部发红、疼痛持续性加重，需要在医生指导下给予冻疮膏，局部涂抹配合轻柔的按摩，避免导致局部的皮肤损伤，冻疮的症状会逐渐恢复。必要时可以到医院的皮肤科使用红蓝光照射，能改善皮下的微循环，有利于冻伤的恢复。