遗精后乏力，长时间不敢小便，可能导致尿潴留，自己可以小腹部热毛巾敷贴或者听流水声刺激排尿。

如果自我处理不能自行恢复排尿，需要及时就诊。B超检查，了解膀胱充盈度，同时排查泌尿道疾病，膀胱过度充盈，必要时需要考虑安放尿管辅助排尿。由于遗精后伴随乏力不适，并且排尿异常，需要尿液常规、前列腺液化验、必要时膀胱镜等检查。

明确导致排尿困难的具体病因后，再针对性的制定治疗方案。治疗后才能顺利排尿，同时还需要自我缓解焦虑、紧张情绪。