怀孕了腰疼是否正常，要结合引起腰疼的原因来判断。

如果是由于怀孕后胎儿发育使子宫变大，对于周围的器官、神经等产生压迫而引起的腰疼，这属于正常现象，并且到孕晚期疼痛会更加明显。通过适当的运动或者按摩腰部来促进循环，可以减轻腰疼的症状。尽量不要长时间平躺，会增加腰部的受压而加重疼痛。

如果是由于腰椎疾病引起的腰疼，这是不正常的，常见的有腰椎间盘突出、外伤、腰肌劳损等，应该通过检查明确具体原因后再对症治疗。但由于孕期应该避免做带有辐射性的检查，所以还是应该以减轻症状的治疗方式为主，待生产完后再系统治疗。