年轻人血脂高，首先要进行饮食调整。坚持低盐、低脂、低油、低糖类饮食，避免摄入高油脂、高胆固醇的食物，尽量吃得清淡一些。可以选择清蒸、水煮或者是炖汤的方式，不适宜吃得过于油腻和辛辣。

同时要多摄入一些富含膳食纤维的食物，比如根茎类的绿叶蔬菜，能够促进肠胃的蠕动，还能够帮助清肠。坚持少量多次的饮水，也能够加速身体的新陈代谢，可以帮助降血脂。

除此之外，还需要进行适当的运动，通过运动能够使身体上的脂肪率得到下降，运动的时候还可以多补充蛋白质类食物。需要在平时戒烟、戒酒，避免喝浓茶和咖啡等。