膝盖走路痛不走路就不痛的原因有多种，比如骨关节炎、骨质增生、损伤或滑膜炎等，都可引起膝盖走路疼痛。

如果膝盖前面疼，可能是和髌股关节过度运动或陈旧性损伤出现磨损、退变导致的，如果走路时膝关节侧面疼，可能是由于骨关节软骨磨损、退变或半月板损伤而引起的，高发于运动员群体。因此，膝盖出现疼痛以后，应及时到医院做X光片或核磁共振检查，明确病因后针对性的治疗，防止膝盖疼痛症状加重。

在平时应多注意休息、适当的调整运动方式，避免做剧烈的运动，还可在患处适当的做按摩、热敷等方法给予缓解。