40岁左右男性的正常血压范围，要求收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。如果非同日测量3次血压值，收缩压均不小于140mmHg或者舒张压不小于90mmHg，就可以界定为高血压。

如果收缩压或舒张压介于正常值和高血压之间，虽然也属于正常血压范围，但这种血压有发展成高血压的倾向，因此需要引起注意。

要在生活方式上加强管理，饮食上要清淡少油，控制每日摄食量，体重过大一定要减肥，每周至少进行5次有氧运动，避免熬夜，保持心态平和。避免精神过度紧张、焦虑、不吸烟，尽量不要饮酒或少饮酒等。