经常坐着工作如何预防痔疮

经常坐着工作的人群预防痔疮，需要注意以下几点：

第一，在久坐的过程中需要起来适当的活动10-15分钟，肛门周围组织长时间受压，会导致局部淤血而引发痔疮。

第二，可以买环形中空的坐垫，由于坐垫中空，即使坐下也不会对肛门周围组织造成压迫，也可以预防痔疮。

第三，由于久坐人群肠道蠕动偏差，容易诱发便秘，所以平时应注意膳食纤维的摄入，防止便秘并且要养成良好的排便习惯。

第四，便后要注意肛门局部清洁、卫生，工作之余还需要加强体育锻炼以及提肛锻炼。