可通过注意保暖、局部热敷按摩、适当运动、口服吗丁啉缓解症状，导致肚子出现胀气的原因比较多，如经常吃产气类的食物，肚子受凉后会产生胀气，凉气入侵腹部，导致血液供应不足，胃肠道蠕动功能紊乱，从而引起胀气。

通过注意腹部的防寒保暖，使用热水袋、热毛巾局部热敷，配合腹部顺时针的按摩，有利于胃肠道气体排出，也可配合适量的运动，有利于胃肠道的蠕动，减轻胀气症状。

通过以上方法不能缓解，应到医院进行检查，在医生指导下通过口服药物如吗丁啉、乳酸菌素片进行治疗，如果是肠道菌群失调引起的，可结合医生的意见补充益生菌。