小腿硬邦邦的怎么缓解

小腿硬邦邦的，与多种情况有关，一般要针对实际情况进行缓解。

1.可能是由于小腿受凉或体内缺钙导致，会有抽筋或肌肉强直，所以才硬邦邦的症状。可以对局部进行热敷或按摩，让小腿适当活动，能够帮助缓解不适现象。

2.如果小腿硬邦邦的，还有肿胀现象，不排除是下肢静脉曲张。平时不要久坐或久站，以免影响到下肢血液循环。可以穿弹力绷带来帮助改善，并适当把下肢抬高，有助于静脉回流，缓解肌肉紧张，能改善小腿硬的情况。