吃点东西肚子就胀，要注意在日常生活中饮食规律，不要暴饮暴食，避免加重胃肠道的负担，影响胃肠动力。也要吃一些易消化的食物，避免食用生、冷、硬以及辛辣刺激和产气过多的食物。

最好要少吃一些含蛋白和淀粉多的食物，多吃一些含有粗纤维的食物，比如芹菜和韭菜，能够帮助人体消化，而且还可以减轻腹胀的症状。在饮食过程中，要避免狼吞虎咽而且吃东西时要细嚼慢咽，这样才有利于食物更好地在体内吸收。

同时在饭后要适度的进行散步或者是慢跑等运动，促进胃肠蠕动，缓解腹胀，也可以服用莫沙必利以及木香顺气丸等药物进行治疗。