吃完瓜子之后如果出现了嗓子疼的情况，可以通过下列几个步骤来处理：

1.停止继续吃瓜子的行为，近期内也不要再继续吃各类类似瓜子等的较为干燥的零食等食物。

2.加大饮水量，同时控制饮水的温度，不要喝过热的水。

3.短时间内尽量避免长时间说话等行为发生。

4.尝试含服西瓜霜含片、金嗓子喉宝、薄荷含片等药物来起到清咽利喉、舒缓咽喉黏膜干燥、疼痛等的功效。

5.如果长时间嗓子疼痛的表现不能好转，可以确认是否因吃瓜子诱发了咽喉炎等疾病，通过口服抗生素药物进行治疗。