老人腰腿酸痛的缓解措施，要根据具体病因决定。

1.如果是运动锻炼时间过长或者久坐、久站引起的，建议立即让老人卧床休息，辅助适当局部热敷、按摩、推拿等缓解。必要的时候遵医嘱少量服用止痛药，例如布洛芬缓释胶囊缓解。

2.腰椎疾病压迫坐骨神经所致，建议采取局部牵引或者理疗等方法缓解，辅助口服根痛平颗粒。同时注意睡硬板床、保持清淡饮食等。

3.老人肾阳虚所致，建议日常饮食多进食黑豆、枸杞以及桑葚等起到补肾益气的功效，必要的时候遵医嘱服用右归丸缓解。