按摩腰部对腰肌劳损有一定的帮助。按摩可以起到缓解肌肉痉挛，改善血液循环，促进水肿和无菌性炎症吸收的作用，但是不能起到根本性的治疗作用。

出现腰肌劳损以后，主要是保持良好的坐姿和站姿，避免受凉劳累，可以加强一下腰部肌肉的锻炼以增强腰椎的稳定性，减少复发率。如果腰肌劳损疼痛比较剧烈，在按摩的同时可以配合针灸、拔罐，外用活血止痛的膏药，可以在专业医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等药物进行针对性治疗。

如果腰肌劳损反复发作，影响了正常的工作和生活，可以采取封闭或者小针刀进行治疗，可以取得一定的效果。