上火了老是尿频，首先需要在医师指导下，服用三金片或者癃清颗粒治疗。

上火引起尿频，通常是由于上火湿热下注于膀胱导致，服用这类具有清热解毒泻火功效的药物，可以有效改善身体上火引起的尿频症状。

另外，上火老是尿频，还和上火引起慢性膀胱炎，刺激膀胱平滑肌异常收缩有关，所以还应当服用托特罗定这类促进膀胱平滑肌正常收缩的药物治疗。

上火导致尿频在平时生活中要多饮水，多吃清淡的蔬菜与水果，少进食一些过于辛辣的食物，否则会加重上火症状，不利于尿频症状恢复。