手腕紫了可能是外伤导致受伤局部微小血管破裂出血形成瘀血情况。可以进行冷敷，用冰块将手腕处的皮肤进行冷敷。冷敷的时间可以长一些，能够减少手腕处的红肿。在24小时以后想消除肿块，可以用热毛巾来进行外敷，或者是可以泡温水澡，促进手臂的血液循环，能够有效地减轻瘀血。同时还要检查看一下有没有骨头损伤，必要时到医院拍片检查。如果经常出现手腕发紫这种现象，要及时前往医院化验凝血全套，来判断是不是凝血出现问题。并要根据化验结果进行对症治疗。