出现腰酸乏力，最好要休息，不要去干活。

出现腰酸乏力比较常见的是腰肌劳损或者是腰肌的慢性损伤导致的肌筋膜炎急性发作。如果再去从事一些体力劳动，有可能会加重损伤引起症状加重。还有一些腰酸乏力是因为腰椎间盘突出，腰椎滑脱引起，有可能还合并腰椎的不稳定。如果去干活，使腰椎的负荷增加，有可能会加重椎间盘的突出以及滑脱，有可能会对神经产生压迫加重。

出现腰酸乏力，最好是卧床休息，放松腰部，使腰肌得到充分的休息。还可以辅助一些理疗、热敷和按摩。