肛裂是因为便秘，排便用力时撕裂肛周组织形成。

平时可多吃新鲜的水果，比如火龙果、香蕉、苹果、雪梨、猕猴桃、草莓、柚子等水果，这些水果含膳食纤维较高，补充肠道的水分，能够滋润肠道、软化大便，保持大便通畅，有利于肛裂的恢复。

也可多吃新鲜的蔬菜水果，比如芥菜、胡萝卜、韭菜等，也能够增加肠道的粪渣，促进肠道蠕动，避免便秘。避免吃辛辣刺激的食物，平时养成定时排便的习惯，避免长时间久坐压迫局部的组织，导致血液循环不畅。