一般自慰一次要多长时间，没有固定的标准，因人而异。

有些男性射精比较快，他自慰时，很快就会发生射精的情况。有些男性射精比较迟缓，很有可能自慰时，要需要很长时间才出现射精。有些女性自慰时，可能很快会出现性高潮，也有女性需要比较长时间的自慰，才能达到性高潮，女性自慰时，要注意清洁卫生，防止发生妇科疾病。

至于自慰的频率，也没有固定的标准，也是因人而异。有些人性欲比较旺盛，身体比较强壮，在没有性生活的情况下，可能自慰的频率比较高，有些人身体比较差，可能自慰的频率就比较低。

如果自慰过后，觉得注意力分散腰酸背疼，这些不舒服的情况出现的话，那么就说明自慰比较频繁，或者自慰的时间过长。这要引起高度的重视，就需要减少自慰的频率。