荨麻疹发作期不要吃羊肉。因为羊肉是属于性质温热的食物，有可能会导致皮肤症状的加重。

荨麻疹的人群平常应尽量选择清淡或容易消化、吸收的食物，一些容易过敏、高蛋白的食物也尽量少吃。建议可以进行过敏原的检测，可以明确对某些物质过敏，在后期的生活中尽量避免摄入，减少荨麻疹的反复发作。

荨麻疹平常可以多吃富含B族维生素和维生素C、维生素E的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、草莓、樱桃、葡萄、猕猴桃等，可以补充多种微量元素，可以增加皮肤的抵抗力，预防病情的反复发作。