这些表现考虑两方面的情况，一个是呼吸系统疾病，一个是消化系统疾病。喉咙痛考虑两个疾病，一个是上呼吸道感染的情况，可以表现为喉咙痛、打喷嚏、发热等。另外，就是咽喉炎、扁桃体炎的情况，可以出现喉咙痛，这与饮食不当，吃辛辣食物，以及受凉、病菌感染有关系。

吃饭打嗝考虑是吃饭过饱，以及受凉，造成打嗝的情况。还有就是有胃肠道方面的疾病，吃饭以后造成胃肠功能负担加重，而出现打嗝的表现。

所以，出现这个情况，建议注意休息，合理饮食，吃易消化的食物，不吃刺激性辛辣食物，避免受凉，吃饭不要过饱等。