可以根据拉肚子的程度选择不同的食物。

如果拉肚子比较严重，达到了拉水的程度，一天6次以上，并且已经出现了乏力、口干舌燥、皮肤干燥等脱水的表现，最好不要吃东西，可以喝一些温的淡盐水，及时就诊，静脉点一些生理盐水和葡萄糖溶液，避免发生脱水的情况。

还可以做大便常规检查，如果大便中的白细胞比较多，需要用一些消炎药，当拉肚子逐渐好转时，饮食可以逐渐过渡。如果轻微的拉肚子，没有出现明显的脱水表现，可以喝一些米汤，注意不要吃带油的食物，当拉肚子逐渐好转时，可以从米汤转变为粥，由粥过渡为汤面等。