睡眠不足人会不会老吗

睡眠不足会加速人体老化，人体有正常的生理节律，通常夜间保证睡眠7~8小时，除部分个体差异，睡眠时间5一6小时也可以。

通常睡眠不足会导致血压增高、心慌、头晕、头痛、情绪不佳、烦躁、承压耐受性下降。

睡眠不足会加速皮肤老化，皮肤呈现无光泽、易起痘。

睡眠不足也可影响内分泌系统，长期睡眠不足是致癌因素之一。

总之睡眠不足会严重影响人体的老化速度，日常应规律作息，按时入睡、适当运动、保持好的心情、合理膳食、睡前不要喝咖啡、茶、酒等刺激性食物，睡前不看手机，不看电视剧，保持良好的睡眠习惯，才能获得良好的睡眠质量。