经血是黑色的，要注意多喝一些偏热的食物，比如红糖水或者小红粥，有利于经血排出，也要注意休息，不要受凉，不能过于劳累，避免吃生冷的食物。也可以口服一些药物调理，临床上主要有益母草颗粒，或者桂枝茯苓丸胶囊、逍遥丸、八珍益母膏等有利于经血由黑变红排出。

也可以配合一些理疗，比如艾灸。它有活血化瘀的作用，使血液流通而排出红色血液。来月经出现黑色的血主要是过于劳累，或者其他的因素导致经血流不出来造成的，所以不管是什么原因导致，需要去医院做妇科彩超和激素水平及卵巢功能检查。再给予相应治疗，平常要注意休息。

避免吃过寒凉的食物和麻辣刺激性的食物，多吃一些动物内脏和一些补血的食物，注意腹部保暖。