脸上长了个老年斑怎么可以弄掉

脸上长老年斑最直接的去除方法，可以去医院的皮肤科采取高频的激光治疗，可以直接去除或者淡化老年斑。

另外还应该在饮食方面加以调整，少吃过于油腻高热量的食材，避免使用重金属较多的化妆品和护肤品，并且保证充足良好的睡眠，避免精神紧张，多吃一些富含维生素c较丰富的食物，可以有效的抑制皮下黑色素的生成。

多吃点芹菜、菠菜、绿豆芽、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、西兰花、苹果、香蕉、白萝卜、百香果等。

另外如果身体有高血压、糖尿病等慢性疾病的话，也应该积极的进行治疗，去除原发性疾病，并且定期复查，才能避免老年斑多发。