蹲久了如果立刻站起来突然头晕、黑蒙，可能是由直立性低血压引起的。当突然站起来时，血液会因重力而下降，导致大脑供血不足，从而形成眼睛前方突然变黑的症状。

在这种情况下，应该在医生的指导下，必须适当增加饮食的营养。在此期间，可以适当地吃一些含糖食物，如糖果或喝一杯棕色糖水。此外，如果患有贫血或某些心律失常，可能会在眼前出现黑色症状。

建议如果经常发生这种情况，应及时到医院检查，并确定原因，然后进行对症治疗。