嗓子发炎不一定是扁桃体发炎，嗓子发炎可以是咽喉炎、会厌炎、扁桃体炎、扁桃体周围脓肿等疾患。

所以，为了明确诊断，首先要到当地医院五官科面诊检查，根据实际检查结果，然后采取下一步针对性的治疗，促进炎症恢复。

为了促进恢复，避免炎症加重，需要饮食清淡，多食用富含维生素的食品，避免进食辛辣刺激性的食物，多饮水，有利于身体正常代谢，有利于毒素排出体外，特别是注意饭后漱口，防止食物残渣存留导致炎症加重的情况。