外阴长了个痘痘又痛又痒，可能是毛囊炎引起的。如果没有形成比较大的脓包，可以用碘伏消毒后涂抹药膏，比如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等能消炎止痛。

如果形成的痘痘比较大，必要时可以结合口服抗生素抗炎治疗，能促进炎症尽快消退改善疼痛。如果痘痘形成脓液，需要在局麻下进行排脓，以免时间长后加重感染。

饮食不要进食辛辣、燥热的食物，也不要用手抓挠瘙痒的部位，以免感染加重。