一天到晚瞌睡，可能是前天晚上睡眠质量太差、睡眠的时间太短、夜间过度疲劳引起的。平时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，在睡觉前可以喝牛奶、泡热水脚等等。

还有一种情况，就是发作性睡病，也就是睡眠障碍中的一种疾病，除了白天的过度思睡以外，还可以在正常的活动或者社交过程中，或者在需要高度集中注意力的时候，比如驾驶，比如考试的时候，出现了一个发作性的睡眠，这种情况叫病态睡眠。

这种就建议要到睡眠门诊进行就诊，必要时完善血气分析、颅脑磁共振、血常规、彩超检查。