腰和大腿后面的筋出现疼痛，患者应当加强对腰部、腿部的养护，特别是要避免久坐、弯腰劳损、久站久行、剧烈运动等不利因素，同时选择一些药物治疗的方式，包括消炎止痛药物、肌肉松弛药物，以及一些有改善循环作用的中成药，或有一定的缓解效果。

患者也可以采用推拿按摩手法来松解腰部、腿部的肌肉，能够促进循环、减轻疼痛，也可以选择冲击波、中频直流电等物理因子治疗的方式，能够更好地提升治疗的效果。

而患者还可以考虑一些介入治疗的方法，对于疼痛特别严重，特别是腰部病变波及邻近神经根导致疼痛的患者有很好的效果。