膝关节半月板损伤吃什么食物

膝关节半月板损伤吃以下的食物有好处：

第一，要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，这些食物可以增强局部骨的强度和韧性。骨的强度增加以后，对膝关节对抗重力，或者剧烈运动时的损伤有一定的保护作用。同时，骨的强度增加可以保护局部韧带、半月板和肌肉受到的损伤减小，从而对半月板有一定的保护作用，还可以减轻局部炎症的刺激。

其次，半月板损伤多数会有炎症刺激、肿胀等，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，可以消除炎症有一定好处。

最后，半月板损伤一般肿胀和损伤、渗出都会伴随蛋白质的流失，所以多食用一些优质的蛋白质，像鱼肉、瘦肉，对肌肉、韧带的恢复，保护半月板都有一定好处。