血压不稳定的原因有很多，可能是因为工作或者精神压力过大导致的，也有可能是因为睡眠不好，经常熬夜引起的。

当然，血压不稳定也有可能是高血压引起的，建议到医院做血压测量，确定是高血压的情况下需要及时用药控制，避免出现并发症。

高血压患者的饮食需要清淡，且注意多休息，过于激动，压力过大，过于紧张这都是引起高血压的原因。高血压患者需要适当运动，可以多做有氧运动，比如快走或者慢跑等等，不要做剧烈运动。另外，注意控制盐分摄入，每天摄入的盐分不能超过5g。