来月经可以吃麦片。麦片是由小麦做成的一种粗粮，含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物等，还含有大量的粗纤维。来月经的时候吃麦片可以补充能量，可以促进胃肠道的蠕动也可以防止便秘。

所以，如果平时有吃麦片的习惯，来月经的时候同样可以吃，一般不会影响月经及月经量，也不会影响月经持续的时间，不会增加胃肠道负担。

来月经的时候饮食上没有特别的禁忌，只是尽量不要吃得过于辛辣刺激，也不要吃得过于油腻，不要喝酒。来月经的时候要注意保暖不要受凉，所以不要吃过于寒凉的食物。