肥胖症如何调理饮食

肥胖症饮食调理是很关键，大部分的肥胖都是由于平时饮食习惯和结构不合理引起。

患有肥胖症饮食上首先应该控制热量的摄入，煎炸类、肥肉、高糖、高脂肪的食物都应该少吃。因为热量过多会导致体内脂肪的堆积，从而加重肥胖的程度。

不要暴饮暴食，应该细嚼慢咽，不要吃得过饱。营养搭配合理的情况下可以适当调整饮食结构，减少主食的量，以蔬菜为主，多吃些粗粮。因为粗粮热量相对比较低，并且粗纤维比较多，可以加速肠胃的蠕动来增加排泄量。肥胖症对于人体的健康威胁是非常大，一定要积极管理，以免严重了引起很多并发症。