月经推迟4天是否避孕，要根据平时的月经周期来算的。假如平时月经周期比较规律正常，30天左右就不需要采取避孕措施，因为是安全期。但如果平时月经周期不规律，有提前或者延后的情况，还是建议采取避孕措施以免怀孕。每个人的月经周期有自己的规律性，排卵通常发生在下次来月经之前第十四天左右，但对于月经周期不规律的女性来说，排卵期是无法正确的判断的，所以尽量的不要采取安全期避孕的方式。如果没有生育的要求，建议采用避孕套避孕或者服用短效的避孕药。