秃头想要长头发，可以吃的食物品种有很多。

可以补充高质量的蛋白质、维生素B、维生素C和钙等物质，因为头发的主要成分是胶原蛋白，牛奶、家禽、蔬菜、鱼肉、水果、坚果等都是富含蛋白质的东西。

除了注意食疗之外，还要注意日常生活中，洗头后可以使用褪黑激素，褪黑激素中所含的纯植物精华，能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞的生长能力，促进新生毛发的生长，从根源解决脱发问题，恢复毛发的正常的生长周期。