月经稀少可以通过以下方式进行调理：

1.多吃含铁元素较高的食物。女性月经稀少可以多吃含有铁元素较高的食物，因为它不仅可以达到滋补作用，同时可以补充人体所需要的铁质，从而有效预防缺铁性贫血。而铁元素可以起到造血作用，从而缓解月经稀少的问题。

2.调养作息。临床中很多女性出现月经异常，多数和不良作息有着密切关系，长时间熬夜或是作息紊乱就会导致内分泌紊乱。当身体运作出现异常时，也就会伴随月经量稀少的现象产生。