什么运动可以避免前列腺增生

很多运动方式都可以起到预防前列腺增生的作用，例如散步、慢跑、体操等，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，还可以促进身体五脏六腑的新陈代谢，还可以增强身体的免疫，前列腺的抗病能力增强，前列腺增生的机会也就减少。

平时运动要有方法，不能做一些剧烈的运动，防止身体过于疲劳，导致身体出现乏力、腰酸等症状。

在运动后要注意休息，注意保暖。在饮食上不可吃辛辣刺激性食物，多吃粗粮以及新鲜蔬菜，避免前列腺增生都有一定的作用。