平时可以通过乳房视诊以及乳房触诊，对纤维瘤病变进行自查，首先是乳房视诊，除去内衣以后，自己可以对照镜子查看两侧乳房形态以及位置是否对称，是否有一侧乳腺局部隆起的情况。通过视诊可以大体判断一下乳腺外部形态，如果有明显隆起情况，考虑可能有纤维瘤。

进行乳房触诊，一般可以按照乳腺外侧下方区域、乳腺外侧上方区域、乳腺内侧上方区域、乳腺内侧下方区域的顺序对乳腺进行触摸，感觉乳腺内部是否存在结节性改变。

乳房纤维瘤，一般呈现为圆形或者卵圆形，直径在三厘米左右，表面相对比较光滑，按压包块没有明显疼痛情况，此时需要患者去医院检查，通过B超等检查进一步明确病变情况。