正常健康人的血压是有一个波动范围的，血压140/80这种情况，舒张压正常。收缩压在正常血压范围的上限，也就是高血压范围的的最低限，收缩压140毫米汞柱，所以血压在这个范围的时候，就一定要警惕。

平时一定要注意低盐、低脂、清淡饮食，避免身体超重。如果是有超重是需要想办法来瘦身的，也要积极锻炼身体，多吃一些新鲜的水果和蔬菜及富含膳食纤维的食物。

多吃一些富含钾的食物如香蕉、橘子等。如果通过以上的饮食控制和锻炼，避免吸烟、饮酒，血压还有望回复到正常水平。