牙齿美白最主要的是要注意早晚都要刷一次牙，并且牙刷三个月就要更换一次，可以在牙膏上加些小苏打。

平时不要喝颜色重的饮料，还要多吃富含维生素C的食物，比如柠檬，或者在刷牙之前，把陈醋、白醋含在嘴里1-3分钟，然后吐掉去刷牙。平常就是把橘子皮晒干磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

平时适量喝水让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液带走食物残渣，可以美白牙齿。多吃海带，海带能够吸附色素，把牙齿表面的浅层色素带走，帮助牙齿恢复美白。