牙齿美白，并不是靠吃什么维生素能达到目的。牙齿美白主要是针对牙齿外源性着色以及内源性着色而有不同的治疗方法。

对于外源性牙齿着色。比如烟斑、茶渍等造成的牙齿发黑、发黄，可以通过全口超声洁治、抛光、喷砂治疗，达到牙齿美白的目的。同时，在日常生活中，要注意口腔卫生清洁，戒烟、不要喝浓茶、不要吃重色素的食物等。

对于牙齿内源性的着色，比如四环素牙、氟斑牙等，可以通过光固化复合树脂修复、贴面修复、烤瓷冠修复或者冷光源牙齿美白治疗，达到牙齿脱色。