抽烟牙变黄，首先应该做到规范刷牙，将牙齿彻底清洁可以缓解变黄的程度。但是由于长期抽烟引起的牙齿变黄，刷牙的效果一般不太明显。

最常用的方法是进行超声波洗牙，在超声波的高频震动下，可以将牙齿表面沉积的牙渍、菌斑、结石等清除，进行冲洗后牙齿能够明显变白。但是洗牙不可过于频繁，建议一年最多两次。

还可以通过冷光美白的方法促进牙齿变白，这种方式见效最快效果也最明显。长期抽烟对口腔的影响很大，除了牙齿变色外还会引起口臭。