女性月经量少，可以吃一些补铁食物。比如常见的猪肉、蛋类等食物。蔬菜方面可以选择白菜、菠菜、胡萝卜、香菇等。

平时也可以多吃一些水果，这样不仅可以满足人体所需要的营养成分以及能量，还可以有效缓解月经量少，或痛经等问题。

另外，月经量比较偏少的女性，在此期间可以饮用红糖水。它不仅可以起到活血化瘀的作用，同时可以增大月经量，减少痛经等问题。生活中的一些不良习惯也需要改变，饮食方面避免吃辛辣刺激以及生冷的食物。